La hormona del estrés que si está alterada, sabotea tu cuerpo de mil maneras en especial, la pérdida de peso.
El cortisol es vital, se activa en situaciones de peligro, para darte energía extra, es nuestro sistema de supervivencia.
Lo que hace es agudizar tus sentidos, y hacerte huir.
El problema es que hoy en día vivimos en “modo peligro constante” trabajo, prisas, preocupaciones, lo que hace que el cortisol trabaje sin parar, desde primera hora de la mañana.
Cuando tu cortisol está alterado hace 3 cosas que impiden que pierdas peso :
1. Dispara tus antojos
2. Almacena grasa, en especial en la zona abdominal, y lo hace como reserva para ese “peligro” que nunca llega.
3. Ralentiza tu metabolismo.
¿ Como podemos mantenerlo a raya?
Vas a tener que aprender a gestionar tu estrés, meditación, paseos, hobbies, respiración profunda (15 minutos al día hacen milagros)
Vas a tener que priorizar también un buen descanso por las noches.
Y por supuesto llevar una buena alimentación, aportando todos los nutrientes necesarios : proteína, hidratos de carbono y grasas saludables.