1. Planifica tus comidas y mantén el equilibrio
Disfruta de los platos típicos navideños, pero equilibra las calorías con opciones más ligeras en otras comidas del día.
Prioriza ensalada, verduras y proteínas magras antes o después de las celebraciones, no compres en exceso turrones y polvorones, asegúrate de que sean los justos y necesarios para que no te queden sobras en casa y así evitar comerlos cuando no tocan
2. Controla las porciones
No es necesario privarte de tus alimentos favoritos, sírvete porciones más pequeñas de los platos más calóricos y come más despacio para disfrutar de cada bocado, evitando así los excesos
3. Mantente activa
Si no puedes mantener tu actividad física normal, disminuye pero no la abandones por completo, una buena opción es salir a caminar, hacer ejercicio en casa o pasear en familia para que tu metabolismo continúe ACTIVO
4. Elige qué comer de manera consciente
Prioriza los alimentos, que realmente te apetezcan consumir y evita consumir alimentos por hábito o por presión
5. Hidrátate bien y modera el consumo de alcohol
Bebe suficiente agua para no confundir la sed con hambre, modera las bebidas alcohólicas ya que estas aportan calorías vacías y pueden aumentar el apetito