Sobre todo si has pasado la barrera de los 40 años.
A veces pensamos que apenas consumimos azúcar, pero seguramente consumes más azúcar del que tú crees.
Hablo del azúcar escondido que ya llevan los alimentos envasados, por eso es importante tener dos cosas en cuenta a la hora de comprar y leer etiquetas.
Lo primero que debes saber es que no siempre vas a encontrar la palabra AZUCAR, estás palabras también lo son :
– Dextrina
– Fructosa
– Sacarosa
– Sirope
– Jarabe
– Maltodextrina
– Melaza
– Panela
Lo Segundo que debes saber, es que cuanto más cerca estén del primer ingrediente más cantidad lleva ese alimento, están ordenados de mayor a menor cantidad.
Así que si ves alguno de estos ingredientes en el primer o segundo lugar, valora otras opciones, porque nos indica que es una BOMBA de azúcar!