4 hábitos que no te dejan perder peso y que no están relacionados con lo que comes
1. Dormir menos de 7-8 horas diarias
La falta de sueño altera las hormonas que están directamente relacionadas con el hambre y la saciedad, además puede disparar los niveles de estrés ( CORTISOL ) favoreciendo la acumulación de grasa abdominal
2. Comer distraído mirando el móvil o la televisión
Aunque parece un acto inofensivo, inhibe la sensación de saciedad y puede hacer que sigas comiendo por inercia aún estando ya saciado
3. Estar por debajo de los 5.000 pasos diarios
Un estilo de vida sedentario ralentiza tu metabolismo y la quema de grasa
4. No tomar el sol
La vitamina D es importante para el metabolismo, el estado de ánimo y el equilibrio hormonal